筋肉量 測定

筋トレ初級編では、スクワットやプランクを継続してきた方が効果を数字で実感できるよう、体組成計を活用した記録法を紹介。安価で使いやすいXiaomi S400を例に、測定のコツやモチベーション維持の秘訣を解説。数字での変化を楽しみながら、無理なく活力アップを目指しましょう。