このブログと運営の想い、まず読んで読んでほしい記事をまとめています。
はじめに あなたの整活レベル診断【30秒で分かるあなたの活力レベル】
3分でわかる整活レベル診断！食事・運動・生活習慣のチェック項目に答えるだけで、あなたの健康・活力レベルと次のステップが明確に。亜鉛やタンパク質を意識した食事、簡単トレーニング、生活習慣改善まで、自分に合った最短ルートを見つけましょう。
はじめに これだけは押さえたい！活力の土台を作る生活習慣5選
「活力が出ない…」そんな悩みを持つ方へ。この記事では、栄養・筋トレ・睡眠・有酸素運動・ストレスケアという5つの生活習慣から、活力の土台を整える方法を紹介します。実践しやすい習慣を取り入れて、毎日を元気に過ごす第一歩を踏み出しましょう。
はじめに 筋肉量が少なかった私が毎日元気に過ごせるようになった理由
昔は筋肉量が少なく疲れやすかった私が、食事・運動・生活習慣を見直し、毎日を元気に過ごせるようになった体験談を紹介します。
はじめに このブログで伝えたいこと｜整活で男の活力を整える生活習慣
「整活」は、男の活力を整える生活習慣をテーマにしたブログです。機械設計の夫と栄養管理士の妻が、食事・トレーニング・睡眠・ストレスケアなど、体験談と専門知識を交えて発信しています。