はじめまして。
「整活（せいかつ）」 という名前で、
男の活力を整える生活習慣について発信していくブログを運営しています。
私たちの自己紹介
このブログを書いているのは、
✅ 機械設計の仕事をしながら副業やDIYに挑戦している「私（夫）」と、
✅ 栄養士の資格を持ち、日々の食事の知識を深めている「妻」です。
私自身、仕事や生活に追われて疲れやすくなった時期があり、「もっと活力を取り戻したい」と思ったことがきっかけでした。
そんな時、活力を整える習慣の知識を深めて実施し、加えて、妻が食事や栄養面からサポートしてくれたおかげで、体調や気分がみるみる良くなり、毎日のパフォーマンスも上がりました。
なぜ「男の活力を整える生活習慣」にこだわるのか
活力が落ちてくると、
- 朝から調子が出ない
- 集中力が続かない
- 夜もなんとなく疲れが取れない
…そんな負のループにはまりやすくなります。
逆に、食事・運動・睡眠・ストレスケアを**「整える」**ことで、体も心も軽やかになり、仕事もプライベートも前向きになれると実感しました。
ブログのコンセプト
このブログ 「整活」 では、
✅ 専門知識＋実体験 をもとに
✅ 初心者でも体系的に実践できる 情報を
✅ シンプルで続けやすい方法 でお届けします。
「よし、ちょっとやってみようかな」と思える小さなきっかけを提供することが、私たちの目標です。
どんな記事を書いていくか
- 🍳 食事と栄養
→ 栄養管理士の妻が考えた簡単な献立やレシピ - 💪 トレーニング
→ 自宅でできる筋トレや有酸素運動、続けるコツ - 🌙 生活習慣
→ 睡眠・ストレスケア・リラックス法の体験談 - 🔧 おすすめアイテム
→ 実際に使って良かったサプリやトレーニング器具のレビュー
「読んだその日から実践できる」を意識して、少しずつ記事を増やしていきます。
最後に｜あなたへメッセージ
このブログが、
「最近ちょっと疲れが抜けないな」
「もっと元気に毎日を過ごしたいな」
…そんなあなたにとって、ヒントや勇気をくれる場所になれたら嬉しいです。
これからどうぞよろしくお願いします！💪✨
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